دمعة ندم عضو لامع
عدد الرسائل : 357 المزاج : حزينة لدرجة البكاء تاريخ التسجيل : 16/04/2008
| موضوع: الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب الثلاثاء أبريل 29, 2008 4:30 am | |
| يواجه العاملون خصوصاً من الشباب، ضغوطا كثيرة خلال العمل وتكون الأعصاب دائما متوترة ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل بل يجعل الناس يتخذون قرارات خاطئة.
لذلك على الشباب تجنب التوتر الشديد وفيما يلي بعض الأساليب للتخلص من التوتر.
أولا: تغيير الطبيعة العصبية، إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب.
ثانيا: التواضع، يمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك.
ثالثا: تفعل بعض الأشياء للآخرين، إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح.
رابعا: لا تفعل أكثر من شيء في وقت واحد، عليك أن تفعل الأشياء الأكثر إلحاحا عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتا.
خامسا: كن كريما مع الآخرين، لا تطلب كثيرا من الآخرين وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الآخرين وتساعدهم على إدراك مزاياهم.
سادسا: إعطاء الآخرين فرصة للتنافس، إن التنافس مفيد للجميع وإتاحة فرص للآخرين للتنافس ستجعلك تتقدم مع الآخرين سويا.
سابعا: لا تستخف بنفسك، قد يشعر كثير من الناس أن الآخرين يستخفون بهم وفي الحقيقة أن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف بك إلا نفسك وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة. فيجب أن تفعل بعض الأشياء طوعيا ولا تنتظر توجيها من الآخرين.
تحيات دمعة ندم | |
|
ammar1230 الإدارة
عدد الرسائل : 358 الموقع : ابن الحجاز المزاج : في الخدمة دائماً الدوله : تاريخ التسجيل : 15/04/2008
| موضوع: رد: الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب الثلاثاء أبريل 29, 2008 5:13 am | |
| | |
|
WOLF MOON عضو نشيط
عدد الرسائل : 69 تاريخ التسجيل : 25/04/2008
| موضوع: رد: الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب الثلاثاء أبريل 29, 2008 9:19 am | |
| موضوع حلو بس ترا الشباب ما يختصر على الذكور فقط بل والايناث ايضا | |
|
رورو مشرفت منتدى الآراء والاقتراحات والشكاوى والمشاكل
عدد الرسائل : 128 تاريخ التسجيل : 15/04/2008
| موضوع: رد: الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب السبت مايو 03, 2008 10:32 pm | |
| | |
|