ساعات النوم المحتاجة حسب العمر

بسم الله الرحمن الرحيم

الاطفال بحاجة الا اكبر كمية من النوم (حتى 18 ساعة لحديثي الولادة)

و يتم ترتيب ساعات النوم المحتاجة حسب العمر كالآتي

حديثي الولادة ....... 18 ساعة

*

*

*

شهر واحد ........ 15 - 16 ساعة

*

*

*

ثلاثة اشهر .......15 ساعة

*

*

*

ستة اشهر ........14-15 ساعة

*

*

*

تسعة اشهر .......14 ساعة

*

*

*

سنة واحدة.........13-14 ساعة

*

*

*

سنتين ............13 ساعة

*

*

*

ثلاث سنوات.......12 ساعة

*

*

*

اربع سنوات .......11 ساعة و نص

*

*

*

خمس سنوات.......11 ساعة

*

*

*

ست سنوات.........11 ساعة

*

*

*

سبع سنوات.........10 ساعات

*

*

*

ثمان سنوات.........10 ساعات

*

*

*

تسع سنوات..........11-9 ساعات

*

*

*

10-17 سنة........11-9 ساعات

*

*

*

البالغين.............7-8 ساعات

*

*

*

كبار السن...........7-8 (+) ساعات

*

*

*

الحوامل............7-8 (+) ساعات

ملاحظة: يعتقد ان كبار السن و الحوامل يحتاجون الى ساعات اطول للنوم من البالغين

المصدر